便秘一招解决,看这里!!!

2020-05-21 15:16:18 97
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      人体在进食后约10到40小时排出粪便。大多数健康人在饮食摄入平衡的情况下,不大会有大便功能问题,正常粪便的稠度适中,稍加用力即能排出,一般认为一日排便不多于三次或每周不少于两次,一次大便的重量为150至350克,过多则为腹泻,过少则为便秘

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决定便秘的程度是大便稠度而不是大便的次数,发生便秘的原因有:

一,不良的饮食习惯,由于进食量不足或食物过于精细,没有足够的食物纤维,以致食物残渣太少。

二,饮水量不足,即肠蠕动过缓,导致从粪便中持续再吸收水分和电解质。

三,缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够。

四,排入直肠粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值,25至50克粪便重量的压力为正常值,形不成排便反射。

五,结肠低张力,肠运行不正常。

六,长期滥用泻药或服用麻醉性镇痛药、抗胆碱药、催眠药、抗酸药和胃粘膜保护剂,铁铝镁铋剂等。

七,排便也与条件反射有关,有规律的排便习惯,定时产生强烈的排便感。

八,生活不规律,缺乏体力活动,也可引起习惯性便秘。

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