知道补充益生菌,却忽略了益生元?怪不得总调理不好肠道

2020-08-15 08:51:22 46
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中医认为:“欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清。”人体的胃肠道有9米多长,是重要的人体器官。胃肠道对人体健康的影响并不完全局限于消化功能。它更是我们身体吸收营养物质的主要场所,也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。可以说,肠道健康是我们能够健康长寿的基础。今天我们就来说说影响肠道健康的——益生菌益生元

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01
什么是益生菌?

益生菌是一种来自人体外界的有益菌群人体自身不制造益生菌,所以益生菌一旦落户人体肠道内,如果得不到补充,益生菌数量就会不断减少,从而消失。随着人体的衰老,肠道内的有益菌群也随之减少,体弱多病的人体内肠道有益菌群一定比健康人体内的有益菌少。濒临死亡的病人体内几乎已经没有有益菌群存活。

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但是,通过口服的活菌型益生菌,很难以存活的状态到达肠胃。一部分益生菌在口腔酶的作用下死去,一部分不被吸收,排出体外。真正能留在肠胃内的益生菌数量会大大减少。目前为止,只有少数产品能做到保证益生菌以存活状态,顺利到达并且定植于肠胃内。

02
什么是益生元?

科学界对益生元的认识一直在更新。根据国际益生菌与益生元科学协会最新的定义,益生元是能够被宿主体内的微生物选择性利用,并转化为有益于宿主健康的物质。

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简单一点来说,益生元是益生菌的“食物”,或者“养料”,从而改善人体的健康状况。目前常用的益生元包括:低聚果糖、低聚乳果糖、菊粉等。

益生元的作用
  1. 肠道:增加肠蠕动,维持肠道健康,改善便秘

  2. 免疫:刺激免疫因子分泌,提高免疫力

  3. 骨骼:促进钙的吸收利用,减少骨质疏松症

  4. 脑功能:改善情绪、记忆和注意力

知道补充益生菌,却忽略了益生元?怪不得总调理不好肠道